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Meditazioni

Consapevolezza in 3 minuti

Corso omaggio

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Questo corso è un’ottima introduzione per coltivare un atteggiamento di gentile attenzione verso se stessi (e poi anche verso gli altri). È di Ann Weiser Cornell, la traduzione in italiano è mia. Lo puoi scaricare e usare come meglio credi, a patto di farlo gratuitamente.

Il diario della pratica

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Ho ideato questo diario per ampliare le potenzialità del percorso di Mindfulness. Tra le pagine, suddivise in in 8 settimane, troverai spunti per le tue riflessioni quotidiane e spazi da compilare per annotare le tue scoperte. Fermandoti a riflettere, avrai modo di cogliere ciò che stai vivendo e maturando.

Inviti alla Mindfulness

Alcune volte basta una frase per riportare la nostra mente alla consapevolezza.
Puoi stampare, ritagliare e appendere le frasi per ricordarti ogni giorno di “vivere Mindful”.