gli articoli del diario

Un altro strumento utile, per coltivare la consapevolezza nelle attività quotidiane. 

Diario
Vendere l’anima al diavolo
Vendere l’anima al diavolo
“Non ho abbastanza tempo”
“Non ho abbastanza tempo”
Cosa fare dopo ogni stress?
Cosa fare dopo ogni stress?
Praticare la Mindfulness se non vi piace star fermi
Praticare la Mindfulness se non vi piace star fermi
Mindfulness e insonnia
Mindfulness e insonnia
Essere motivati, o non esserlo.
Essere motivati, o non esserlo.
Coltivare la gratitudine: alcune pratiche molto efficaci per il nostro benessere e per le nostre relazioni. 
Coltivare la gratitudine: alcune pratiche molto efficaci per il nostro benessere e per le nostre relazioni. 
15 pratiche che ci rendono felici (e che invece sottovalutiamo)
15 pratiche che ci rendono felici (e che invece sottovalutiamo)
Quando gli altri sbagliano
Quando gli altri sbagliano
Quando le cose ci vanno male: 4 passaggi per tornare ad essere calmi e costruttivi
Quando le cose ci vanno male: 4 passaggi per tornare ad essere calmi e costruttivi
Il lavoro e la vita privata
Il lavoro e la vita privata
Dall’intenzione al risultato
Dall’intenzione al risultato

cos’è la mindfulness?

Comincia la tua avventura da qui, oppure ritorna, ogni volta che vuoi ricominciare dalle basi. Questi video sono stati registrati durante il Lockdown di Marzo 2020 e restano disponibili sul mio canale YouTube, insieme alle pratiche di meditazione, che di tanto in tanto rinnovo.

 

e ora, si pratica!

Qualche spunto di pratica, per coltivare la calma, la stabilità e la gentilezza. Mettiti comodo/a, su una sedia o su a terra su un cuscino, oppure sdraiato/a, spegni il telefono e assicurati di non essere disturbata/a. Se vuoi sperimentare altre meditazioni, vai sul mio canale YouTube e se cerchi un gruppo con cui condividere l’impegno, consulta gli incontri disponibili. Buona pratica!