Meditazioni
Consapevolezza in 3 minuti
Corso omaggio
Questo corso è un’ottima introduzione per coltivare un atteggiamento di gentile attenzione verso se stessi (e poi anche verso gli altri). È di Ann Weiser Cornell, la traduzione in italiano è mia. Lo puoi scaricare e usare come meglio credi, a patto di farlo gratuitamente.
Il diario della pratica
Ho ideato questo diario per ampliare le potenzialità del percorso di Mindfulness. Tra le pagine, suddivise in in 8 settimane, troverai spunti per le tue riflessioni quotidiane e spazi da compilare per annotare le tue scoperte. Fermandoti a riflettere, avrai modo di cogliere ciò che stai vivendo e maturando.
Inviti alla Mindfulness
Alcune volte basta una frase per riportare la nostra mente alla consapevolezza.
Puoi stampare, ritagliare e appendere le frasi per ricordarti ogni giorno di “vivere Mindful”.