Alessandra Plesi

Sono Insegnante MBSR abilitata con il training ufficiale ed originario del CFM Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society, Medical School University of Massachusetts.

Sono Istruttrice Qualificata Mindful Eating e Insegnante di Mindfulness per bambini e adolescenti dai 3 ai 17 anni; Professional Mindfulness Counselor (Assocounseling A1087) e Focusing Trainer Certificata, membro di The Focusing Institute di New York. 

Il miglior modo di prendersi cura del futuro è prendersi cura del presente, adesso. Jon Kabat Zinn

 
 

Mindfulness Personal Trainer

Imparare il "Metodo Mindfulness" con incontri individuali per assecondare al meglio i tuoi bisogni e ritmi.

Il percorso individuale può essere scelto per determinare una crescita personale o essere di aiuto a problematiche specifiche. Organizzo anche corsi per ogni disciplina della mia formazione professionale.

Una pratica per imparare a prenderci cura di noi stessi come nessun altro può fare e trarre il massimo dalla nostra vita, anche nei momenti difficili.

Mindfulness Based Stress Reduction – Riduzione dello stress basta sulla Mindfulness secondo il metodo di Jon Kabat Zinn

È un metodo di ascolto delle proprie sensazioni che parte dal corpo e contiene tutta la nostra saggezza.

Mangiare consapevolmente è una pratica meditativa che ci fa portare attenzione al come mangiamo (prima che al cosa e al quanto), e ci aiuta a fare dei cambiamenti e a godere sempre più del cibo che scegliamo.

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In luoghi di grande suggestione, rilassanti, accoglienti organizzo dei ritiri di meditazione secondo le pratiche che propongo nei miei corsi. Un approccio più distensivo alla pratica.

 

Perchè praticare?

Eccessive preoccupazioni, decisioni da prendere, stili di vita poco salutari che si desidera cambiare, problemi nelle relazioni, malattie e la necessità di prendersi cura di sé sotto ogni punto di vista, sono alcuni dei motivi per cui la pratica può essere di aiuto.

Sono sufficienti alcuni incontri per imparare un nuovo modo di approcciarsi alle difficoltà.

 

Corsi e Appuntamenti

MINDFULNESS da casa
Mattino/Pomeriggio/Sera
Incontri aperti a tutti.
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NUTRIRSI CON SAGGEZZA
Mindful eating on line. 
Image by andrew welch
FOCUSING
Ascoltarsi e ascoltare.
On line. 
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MINDFULNESS
Percorsi individuali via Skype
su appuntamento
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MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION
On Line.
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IMPARARE A  STAR BENE
Per principianti
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Ascolta

Montagna - Alessandra Plesi
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