Comunicazione consapevole

Informazioni sul corso

Questo corso di Comunicazione Consapevole è basato sul programma della School of Mindful Communication, fondata da Jairo Navarrete e Bridgette O'Neill.

La comunicazione è al centro della nostra vita: influenza il modo in cui viviamo le relazioni, affrontiamo i conflitti, collaboriamo con gli altri e ci prendiamo cura di noi stessi. Eppure, molto spesso comunichiamo in modo automatico, reagendo più che rispondendo, senza renderci conto di quanto le nostre abitudini influenzino la qualità dei nostri rapporti.

Questo percorso ti offre l'opportunità di esplorare un modo diverso di comunicare, fondato sulla presenza, sull'ascolto e sulla consapevolezza. Attraverso la pratica della mindfulness imparerai a riconoscere ciò che accade dentro di te mentre sei in relazione con gli altri e a portare maggiore chiarezza, autenticità e gentilezza nel dialogo.

Il corso è adatto sia a chi desidera migliorare le proprie relazioni personali sia a chi lavora quotidianamente con le persone e desidera sviluppare una comunicazione più efficace, umana e consapevole.

Supporta lo sviluppo della presenza, dell'ascolto profondo e della capacità di costruire relazioni più autentiche e soddisfacenti.

In questo corso imparerai:

• Coltivare la presenza nella comunicazione.

• Riconoscere gli automatismi che influenzano il modo in cui ascolti, parli e reagisci.

• Sviluppare un ascolto profondo, aperto e non giudicante.

• Comunicare con maggiore autenticità, chiarezza e rispetto.

• Comprendere il ruolo delle emozioni nella relazione con gli altri.

• Riconoscere ciò che favorisce la connessione e ciò che invece crea distanza.

• Portare maggiore gentilezza e compassione nelle relazioni, senza rinunciare ai propri bisogni.

• Rispondere con maggiore consapevolezza anche nelle conversazioni difficili.

• Integrare la comunicazione consapevole nella vita quotidiana.

Cosa aspettarsi da questo corso

Insegnato nell'arco di 6 incontri, questo è un corso di gruppo che esplora diversi aspetti della comunicazione consapevole, tra cui:

• Essere pienamente presenti nella relazione.

• Ascoltare con curiosità e apertura.

• Comunicare con autenticità.

• Riconoscere gli automatismi relazionali.

• Portare consapevolezza nelle conversazioni difficili.

• Coltivare gentilezza e compassione nella comunicazione.

• Integrare quanto appreso nella vita di tutti i giorni.

Ogni sessione si basa sulle competenze sviluppate negli incontri precedenti, per questo è importante partecipare a tutto il percorso, se possibile.

Ogni incontro comprende pratiche guidate di mindfulness, esercizi esperienziali di comunicazione, momenti di riflessione e condivisione all'interno del gruppo. Ci sarà inoltre spazio per confrontarsi sulla pratica svolta durante la settimana e per esplorare come portare quanto appreso nelle relazioni quotidiane.

Per sostenere l'apprendimento, tra un incontro e l'altro verranno proposte semplici pratiche quotidiane e brevi esercizi da sperimentare nella vita di tutti i giorni.

Avrai inoltre accesso alle meditazioni guidate e al materiale di supporto del corso.

Per partecipare è necessario:

• Potersi impegnare a partecipare a tutti i 6 incontri del programma.

• Avere il tempo e la motivazione per dedicare circa 20-30 minuti al giorno alla pratica personale.

• Essere maggiorenni.

• Avere accesso a un computer o tablet, una connessione internet stabile, uno spazio tranquillo e Zoom installato, con la fotocamera accesa durante gli incontri.

Edizione Ottobre 2026

Incontro di presentazione gratuito Lunedì 19 Ottobre alle 18,30.

Durante l'incontro faremo una breve pratica, presenterò i temi del percorso e risponderò a domande e curiosità. Per partecipare è sufficiente contattarmi via email o telefono: ti invierò il link Zoom.

Il corso si svolgerà online su Zoom in 6 incontri di 1 ora e 30 minuti, il LUNEDI dalle 18,00 alle 19,30, nelle seguenti date:

26 Ottobre 2026

2 Novembre 2026

9 Novembre 2026

16 Novembre 2026

23 Novembre 2026

30 Novembre 2026

In caso di assenza a un incontro non saranno disponibili registrazioni.

I posti disponibili sono 15.

Ci si può iscrivere tramite il modulo sottostante, cliccando sul pulsante “MI ISCRIVO”.

Per qualsiasi altra informazione, chiama o scrivi al 328 123 7090 / info@alessandraplesi.it