diario
Vendere l’anima al diavolo
Può succedere che un timore ci porti a tradire i nostri valori più profondi. Le pratiche per impedire che accada e restare integri.
“Non ho abbastanza tempo”
Mindful time management. Come gestire il tempo e le priorità con la Mindfulness.
Cosa fare dopo ogni stress?
Dopo ogni stress, abbiamo bisogno di recuperare, anche fisicamente. Come scarichi lo stress? Come ti prendi cura di te?
Praticare la Mindfulness se non vi piace star fermi
Come praticare la Mindfulness se non ci piace star fermi. In movimento o essendo consapevoli nelle azioni quotidiane.
Mindfulness e insonnia
Come la Mindfulness può aiutarci se soffriamo di insonnia, come può aiutarci a dormire o almeno a riposare tranquilli.
Essere motivati, o non esserlo.
Cosa ci motiva ad agire e cosa invece ci blocca. Come possiamo conoscere le nostre motivazioni intrinseche e quelle degli altri per lavorare al meglio e realizzare le nostre aspirazioni.
Coltivare la gratitudine: alcune pratiche molto efficaci per il nostro benessere e per le nostre relazioni.
Pratiche di Mindfulness per coltivare la gratitudine. Per il benessere personale e migliorare le relazioni.
15 pratiche che ci rendono felici (e che invece sottovalutiamo)
La Mindfulness può aiutarci a coltivare abitudini che ci rendono felici. La felicità non arriva per caso, si coltiva.
Quando gli altri sbagliano
Come reagiamo quando gli altri fanno un errore? Se diventiamo troppo duri, potremmo peggiorare la situazione e impedire la crescita.