Mindfulness Based Stress Reduction

250,00 

Modalità
• 8 incontri settimanali della durata di due ore.
• un incontro intensivo della durata di 6 ore (dalle 10,00 alle 16,00) tra il sesto e il settimo incontro.
• esercizi quotidiani da svolgere a casa.
Il corso in questo periodo si svolge On Line, utilizzando la piattaforma Zoom.
I partecipanti riceveranno un link di invito al gruppo, e gli incontri si svolgeranno in presenza, se pur via internet. Non è necessario nessuno strumento particolare.
E’ necessario poter usufruire di una stanza tranquilla, un materassino, una coperta, una sedia o cuscino.
Il corso è aperto a un massimo di 20 persone.

Le sessioni verranno registrate, in modo che i partecipanti possano guardarle o ri-guardarle secondo le proprie esigenze.

Per info sulle prossime date e iscrizioni: 3281237090 o alessandra.plesi@gmail.com

Descrizione

Il corso per la riduzione dello stress famoso in tutto il mondo, sviluppato da Jon Kabat Zinn e dai suoi collaboratori, la cui efficacia è ampiamente provata per un’ampia serie di disturbi fisici e psicologici.
E’ un corso che combina meditazione, esercizi, riflessioni, mindful yoga e ci insegna a gestire lo stress e anzi rispondere efficacemente, e tornare a star bene e trarre il massimo dalla nostra vita.

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