Fai click sull'immagine per condividere la pagina sui tuoi social

 

RIDUZIONE DELLO STRESS BASATA SULLA MINDFULNESS

ON LINE - SECONDA EDIZIONE

Il corso per la riduzione dello stress famoso in tutto il mondo, sviluppato da Jon Kabat Zinn e dai suoi collaboratori, la cui efficacia è ampiamente provata per un'ampia serie di disturbi fisici e psicologici. 

E' un corso che combina meditazione, esercizi, riflessioni, mindful yoga e ci insegna a gestire lo stress e anzi rispondere efficacemente, e tornare a star bene e trarre il massimo dalla nostra vita. 

A chi può essere utile: 

  • a chi soffre di preoccupazioni eccessive, disturbi derivati o aggravati dallo stress, affaticamento fisico e mentale;

  • a chi ha bisogno di prendersi cura di sé;

  • a chi vuol potenziare le proprie abilità di problem solving. 

Cosa faremo:

- pratiche tradizionali di Mindfulness

- consapevolezza e gestione di sensazioni, emozioni, pensieri;

- rispondere efficacemente alle situazioni e pensieri stressanti;

- riflessioni e esercizi sul proprio stile di vita e sulle modalità comunicative.

 

Benefici:

- sviluppare calma, prospettiva, comportamenti adattivi e problem solving;

- aumentare la propria gentilezza e compassione verso se stessi quando in difficoltà e verso gli altri.

 

Modalità: 

8 incontri settimanali della durata di due ore.

Un incontro intensivo della durata di 5 ore (dalle 10,00 alle 15,00) tra il sesto e il settimo incontro.

Il corso si svolge On Line, utilizzando la piattaforma Zoom. I partecipanti riceveranno un link di invito al gruppo, e gli incontri si svolgeranno in presenza, se pur via internet. Sarà possibile collegarsi semplicemente cliccando sul link, col cellulare o con il computer. Non è necessario nessuno strumento particolare. 

E' necessario poter usufruire di una stanza, un materassino, una coperta, una sedia o cuscino.

Giorni e orari: 

L'incontro di presentazione del metodo, interessante per tutti, sarà Giovedì  28 Maggio dalle 18,00 alle 19,00.

I successivi 8 incontri settimanali saranno sempre il Giovedì, dalle 18,00 alle 20,00 a partire da

Giovedì 4 Giugno 2020.

Costo:

Il costo del corso è di 250 euro, da versare al momento dell'iscrizione.

In caso di difficoltà, possono essere presi accordi individuali sia riguardo ai tempi del pagamento, che all'importo. 

Per info: alessandra.plesi@gmail.com o 328 1237090

SCARICA IL MODULO DI ISCRIZIONE

Alessandra Plesi - P. IVA 02025580503 

  • Facebook