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STRUMENTI PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS

Mindfulness e gentilezza per affrontare le difficoltà

Nei periodi difficili, è facile essere preda di paura, stress, e anche di comportamenti personali inefficaci o addirituttura dannosi, per far fronte alla crisi. 

Grazie alla Mindfulness, possiamo imparare a gestire lo stress e anzi rispondere efficacemente, e tornare a star bene e trarre il massimo dalla nostra vita. 

VIDEO DI PRESENTAZIONE DEL CORSO. 

A chi è rivolto: 

Il corso è adatto a tutti, e soprattutto a chi non ha mai partecipato a corsi intensivi di Mindfulness. 

A chi può essere utile: 

  • a chi soffre di preoccupazioni eccessive, disturbi derivati o aggravati dallo stress, affaticamento fisico e mentale;

  • a chi ha bisogno di prendersi cura di sé;

  • a chi vuol potenziare le proprie abilità di problem solving. 

Cosa faremo:

- pratiche tradizionali di Mindfulness - consapevolezza e gestione di sensazioni, emozioni, pensieri;

- stili di reazione e risposta efficace alle situazioni e pensieri stressanti.

 

Benefici:

- sviluppare calma, prospettiva, comportamenti adattivi e problem solving;

- aumentare la propria gentilezza e compassione verso se stessi quando in difficoltà e verso gli altri.

 

Modalità: 

4 incontri settimanali della durata di un'ora e mezza. 

Il corso si svolge On Line, utilizzando la piattaforma Zoom. I partecipanti riceveranno un link di invito al gruppo, e gli incontri si svolgeranno in presenza, se pur via internet. Sarà possibile collegarsi semplicemente cliccando sul link, col cellulare o con il computer. Non è necessario nessuno strumento particolare. 

E' necessario poter usufruire di una stanza, un materassino, una coperta, una sedia o cuscino.

Giorni e orari: 

L'incontro di presentazione del metodo, interessante per tutti, sarà Venerdì  29 Maggio dalle 18,00 alle 19,00.

I successivi 4 incontri saranno sempre il Venerdì, dalle 18,00 alle 19,30 a partire da

Venerdì 5 Giugno 2020.

Costo:

Il costo del corso è di 90 euro, da versare al momento dell'iscrizione.

In caso di difficoltà, possono essere presi accordi individuali sia riguardo ai tempi del pagamento, che all'importo. 

Per info: alessandra.plesi@gmail.com o 328 1237090

SCARICA IL MODULO DI ISCRIZIONE

Alessandra Plesi - P. IVA 02025580503 

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