A chi è utile

• a chi non è del tutto nuovo alla pratica ma desidera avere un punto di riferimento per continuare;
• a chi ha bisogno di nuovi spunti e esercizi;
• a chi ha piacere a condividere la pratica.

Cosa faremo

Ogni sessione inizia con una pratica di stabilizzazione e poi di consapevolezza aperta: per calmare la mente e aprirla ad accogliere quel che c’è e le nuove possibilità.
Una parte della sessione è dedicata ad un tema particolare, suggerito da me o dai partecipanti. Normalmente si conclude con una pratica di self compassion, metta o gratitudine.

Benefici

Rinnovare e mantenere la pratica e la connessione in modo continuativo e piacevole.

Modalità

Gli incontri si svolgono sia su Zoom che in presenza e ognuno decide quando e come partecipare: massima libertà e (spero) comodità. 

Costo

Le sessioni lunghe (sera e pomeriggio) hanno il costo di 10 € ciascuna, la sessione breve della mattina 5 €. Ognuno paga solo le sessioni che frequenta. Le sessioni in presenza 20 euro a incontro.