La Mindfulness è una pratica da coltivare continuamente, questi gruppi di pratica continuano ci permettono di farlo con nuovi spunti e nuove pratiche ogni settimana e un gruppo fidato di compagni.
Per chi non ha mai provato, consiglio prima un corso per principianti o due incontri individuali.
• a chi non è del tutto nuovo alla pratica ma desidera avere un punto di riferimento per continuare;
• a chi ha bisogno di nuovi spunti e esercizi;
• a chi ha piacere a condividere la pratica.
Ogni sessione inizia con una pratica di stabilizzazione e poi di consapevolezza aperta: per calmare la mente e aprirla ad accogliere quel che c’è e le nuove possibilità.
Una parte della sessione è dedicata ad un tema particolare, suggerito da me o dai partecipanti. Normalmente si conclude con una pratica di self compassion, metta o gratitudine.
Rinnovare e mantenere la pratica e la connessione in modo continuativo e piacevole.
Il gruppo si riunisce in questo periodo usando Zoom. Le persone hanno il link di accesso e ognuno decide quando partecipare: non c’è richiesta di continuità.
Le sessioni lunghe (sera e pomeriggio) hanno il costo di 10 € ciascuna, la sessione breve della mattina 5 €. Ognuno paga solo le sessioni che frequenta.
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| Saturday | Sunday | Monday | Tuesday | Wednesday | Thursday | Friday |
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Mindfulness “da casa” 21,00 - 22,30 |
Mindfulness “da casa” 18,30 - 20,00 |
Mindfulness “da casa” 07,30 - 08,15 |
