Benefici:
• sviluppare calma, prospettiva, comportamenti adattivi e problem solving;
• aumentare la propria gentilezza e compassione verso se stessi quando in difficoltà e verso gli altri.
Modalità
• 8 incontri settimanali della durata di due ore.
• un incontro intensivo della durata di 6 ore (dalle 10,00 alle 16,00) tra il sesto e il settimo incontro.
• esercizi quotidiani da svolgere a casa.
Il corso in questo periodo si svolge On Line, utilizzando la piattaforma Zoom.
I partecipanti riceveranno un link di invito al gruppo, e gli incontri si svolgeranno in presenza, se pur via internet. Non è necessario nessuno strumento particolare.
E’ necessario poter usufruire di una stanza tranquilla, un materassino, una coperta, una sedia o cuscino.
Il corso è aperto a un massimo di 20 persone.
Le sessioni verranno registrate, in modo che i partecipanti possano guardarle o ri-guardarle secondo le proprie esigenze.
Per info sulle prossime date e iscrizioni: 3281237090 o alessandra.plesi@gmail.com