C’è bisogno di una grande lucidità, per capire se la difficoltà che stiamo attraversando ci fa male o ci fa crescere.
C’è bisogno di lucidità perché nel primo caso abbiamo bisogno di fare una pausa e recuperare, e nel secondo possiamo invece cavalcare l’onda, goderci la sfida, imparare. E il confine non è così netto come sembra.
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Spesso chiedo alle persone che partecipano ai gruppi di cosa hanno bisogno; uno degli argomenti più affascinanti e difficili – e che sono richiesti più spesso – sono le emozioni.
Come “gestirle”, come “controllarle”. Di solito le domande vanno verso questi aspetti.
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Nell’incontro di gruppo di ieri sera, ho chiesto ai partecipanti se e come la Mindfulness cambi la loro vita. Ci incontriamo sempre per fare “pratica formale” (ovvero ci si ferma e si fa quello, come un esercizio), ma la consapevolezza poi è per la vita: i momenti belli, brutti e neutri della giornata. e le scelte che facciamo.
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Come reagite quando compare all’orizzonte un problema? Se mi somigliate, può darsi che iniziate a preoccuparvi, a immaginarvi catastrofi, a cercare dove avete sbagliato, a criticarvi duramente, magari?
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Perché “il mattino ha l’oro in bocca”? Non posso continuare a dormire il più possibile, anche da sveglia?
Ognuno può scegliere, ma mi è bastato chiedermelo stamani e la crucialità della questione è stata subito evidente.
Inizia la giornata, inizia di nuovo la vita. Ho un’altra possibilità, fresca.
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Cos’è? Funziona? Cosa impariamo grazie a questa antica pratica meditativa?
L’amorevole gentilezza è, secondo il Dalai Lama, il desiderio che tutti gli esseri viventi possano essere felici. Noi compresi. Purtroppo però, è impossibile essere sempre felici, o almeno così ci sembra.
Mi è stato chiesto di scrivere qualcosa sull’esperienza di meditazione in carcere, per il giornale dell’associazione Raphael. Ed ecco cosa ho sentito di portare fuori da quelle stanze.
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Dopo qualche anno, e solo perché mi è stato chiesto, prende avvio un nuovo corso di Focusing. Lo considero una pratica talmente preziosa che sono sempre restia a proporlo, perché è bello che ci si arrivi con un desiderio in comune.
E ora le condizioni evidentemente sono mature, e il corso è nato.
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Da anni mi barcameno con le definizioni di altri: a volte rispecchiano proprio quello che ho sperimentato (ma non del tutto), a volte le sento più fumose ma le esploro, fidandomi. La Mindfulness è comunque sfaccettata, ha infiniti risvolti, e una definizione non li può raccogliere tutti.
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Come prendersi cura di sé è uno dei principali argomenti dei miei studi. Per rendere la vita anche piacevole, degna di essere vissuta, in modo da potersi dedicare a realizzare ciò che consideriamo di valore, forse dare una mano anche agli altri.
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