Nell’incontro di gruppo di ieri sera, ho chiesto ai partecipanti se e come la Mindfulness cambi la loro vita. Ci incontriamo sempre per fare “pratica formale” (ovvero ci si ferma e si fa quello, come un esercizio), ma la consapevolezza poi è per la vita: i momenti belli, brutti e neutri della giornata. e le scelte che facciamo. 

Come reagite quando compare all’orizzonte un problema? Se mi somigliate, può darsi che iniziate a preoccuparvi, a immaginarvi catastrofi, a cercare dove avete sbagliato, a criticarvi duramente, magari?

Perché “il mattino ha l’oro in bocca”? Non posso continuare a dormire il più possibile, anche da sveglia?

Ognuno può scegliere, ma mi è bastato chiedermelo stamani e la crucialità della questione è stata subito evidente.

Inizia la giornata, inizia di nuovo la vita. Ho un’altra possibilità, fresca.

Cos’è? Funziona? Cosa impariamo grazie a questa antica pratica meditativa?
L’amorevole gentilezza è, secondo il Dalai Lama, il desiderio che tutti gli esseri viventi possano essere felici. Noi compresi. Purtroppo però, è impossibile essere sempre felici, o almeno così ci sembra. 

Mi è stato chiesto di scrivere qualcosa sull’esperienza di meditazione in carcere, per il giornale dell’associazione Raphael. Ed ecco cosa ho sentito di portare fuori da quelle stanze.

Dopo qualche anno, e solo perché mi è stato chiesto, prende avvio un nuovo corso di Focusing. Lo considero una pratica talmente preziosa che sono sempre restia a proporlo, perché è bello che ci si arrivi con un desiderio in comune.

E ora le condizioni evidentemente sono mature, e il corso è nato.

Da anni mi barcameno con le definizioni di altri: a volte rispecchiano proprio quello che ho sperimentato (ma non del tutto), a volte le sento più fumose ma le esploro, fidandomi. La Mindfulness è comunque sfaccettata, ha infiniti risvolti, e una definizione non li può raccogliere tutti.

Come prendersi cura di sé è uno dei principali argomenti dei miei studi. Per rendere la vita anche piacevole, degna di essere vissuta, in modo da potersi dedicare a realizzare ciò che consideriamo di valore, forse dare una mano anche agli altri.

In cosa mi sta aiutando la Mindfulness durante la pandemia, onestamente. Era il momento di fare una lista.